Il Restorative Yoga è uno stile di Yoga che si esegue con l’ausilio di alcuni specifici supporti e che ha come obiettivo il rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
L’utilizzo di questi supporti rende più facile mantenere l’equilibrio e rende le posture più comode, risultando altamente rilassante per il corpo. Alcune asana, infatti, possono essere troppo intense per poterne trarre il massimo beneficio eseguendole a corpo libero. Le stesse posizioni, supportate, si riescono a tenere per diversi minuti: in questo modo il corpo sostenuto si abbandona a una maggiore apertura. Il Restorative Yoga attiva il sistema nervoso parasimpatico, che permette la distensione del corpo. La pratica costante del Restorative Yoga renderà il corpo meno vulnerabile alle malattie legate allo stress e agevolerà il processo di auto-guarigione di corpo e mente. Il moderno Restorative Yoga deriva da uno stile di Yoga che è stato inventato da BKS Iyengar, che è ampiamente considerato uno dei più grandi maestri di Yoga nel mondo. Questa pratica è consigliata a tutte le persone con problematiche a schiena e collo -ernie, protrusioni, sciatalgie- a persone con difficoltà motorie dovute a eccesso di peso e a tutti coloro che hanno bisogno di rilassarsi.