RITIRO ESTIVO IN TOSCANA
Se avete voglia di staccare la spina dalla routine quotidiana prima delle vacanze estive e rilassarvi nella tranquillità più assoluta, immersi tra le dolci colline toscane, unitevi a noi per una settimana di pratiche Yoga, Pranayama e Meditazione al mare con Monic!
Abbiamo pensato di anticipare un pochino le vacanze concedendoci una settimana al mare alla fine di Giugno in uno dei posti più belli della Toscana per praticare Yoga insieme, l’agriturismo Alberelli!
DOVE
Agriturismo Alberelli di Nibbiaia – Comune di Rosignano Marittimo
La storia del Casolare Alberelli, immerso nel bosco di Nibbiaia (Livorno, Toscana), a poche centinaia di metri dal mare, arriva da molto lontano. Il Casolare viene infatti costruito dalla Chiesa come Monastero nel XVII secolo, per volere del Granduca Leopoldo di Toscana. Fin dalla sua origine viene concepito come luogo adatto al riposo e alla distensione del corpo e dello spirito.
Questo luogo incantato, sospeso tra il mare e il cielo, è ideale per ricaricarsi immersi nella natura incontaminata della macchia mediterranea toscana. Il Casolare Alberelli sorge sulla cima di una collina e tutto l’agriturismo domina il vicino Mar Tirreno e alcune isole dell’Arcipelago Toscano. Il panorama è mozzafiato!
La sua posizione permette di godere contemporaneamente il profumo della campagna e la fresca e sana aria di salmastro proveniente dal mare.
L’Agriturismo Alberelli offre un menù vegetariano preparato con prodotti di stagione, biologici e per lo più di provenienza locali. La cucina toscana e gli ingredienti sono sempre presentati in modo elegante, sano e gustoso. I pasti verranno serviti nella terrazza con vista sul mare.
Per farvi un’idea, date un’occhiata al sito dell’Agriturismo
QUANDO
Da Domenica 23 Giugno nel pomeriggio a Sabato 29 Giugno (dopo colazione)
PROGRAMMA
Le pratiche del ritiro saranno esclusivamente focalizzate sulla riduzione dello stress e volte al riequilibrio delle energie fisiche e mentali.
La giornata inizierà con una pratica mattutina di due ore guidata da Monic, volta al rilascio miofasciale. Il rilascio miofasciale aiuta a ridurre stress e tensioni, inducendo calma e benessere, oltre ad avere benefici relativi a movimento e riduzione di dolori cronici.
Si proseguirà con la colazione e poi ognuno potrà godere del proprio tempo libero e delle bellezze circostanti, concedendosi una giornata in spiaggia, una camminata per i sentieri del bosco, una visita agli incantevoli borghi toscani nelle vicinanze o semplicemente un po’ di relax nella tenuta leggendo un libro.
Prima di cena, Monic guiderà una sessione di 45 minuti di Pranayama e 30 minuti di Meditazione.
Tutte le pratiche si terranno in una stupenda Shala immersa nel bosco a pochi passi dalla casa colonica.
La struttura ha ampie vetrate che danno sul bosco e sul mare.
Avremo l’onore di ospitare il Prof. Gianni Pellegrini, che in diversi momenti della giornata spiegherà COSA è LO YOGA attraverso letture dei testi dal Veda ai Purana, passando per le Upanishad e i testi dell’Hatha Yoga.
CONTRIBUTO RICHIESTO
La quota richiesta con il trattamento di mezza pensione e tutte le pratiche del mattino + quelle della sera è €1.100 + €6 di tassa di soggiorno.
Gli alloggi sono in appartamenti in cui ci sono diversi tipi di stanze: doppie, triple, quadruple; alla conferma del retreat verranno assegnate le stanze per le quali ci sono lievi variazioni di costo.
Per fermare il proprio posto è necessario effettuare un bonifico di €400.
Scrivere in segreteria per ricevere info sull’iscrizione.
N. B. 1 Per le persone celiache, vegane o con problematiche alimentari per le quali è necessaria una dieta diversa è prevista una maggiorazione di €5 al giorno per i pasti.
N.B. 2 Il retreat è confermato al raggiungimento dei 10 partecipanti e le iscrizioni chiudono alla fine di Aprile. Alla conferma del retreat bisognerà versare la metà della quota per l’alloggio alla struttura, che non è restituibile.
POSSIBILI ATTIVITÀ EXTRA – non incluse nella quota
1.È possibile prenotare il pranzo presso l’agriturismo o al sacco c/o la struttura previo costo extra. Richiesta minima di 10 persone.
2.Corso di cucina vegetariana e/o vegana (3,5 ore). Minimo 5 persone per classe.
3.Degustazione di olio extra vergine di oliva e passeggiata negli uliveti. Minimo 10 persone.
4.Massaggio rilassante o massaggio ayurvedico.
5.Noleggio mountain bike o e-bike.
Per prenotare il proprio posto e per ulteriori informazioni scrivere a info@yogamilan.it