WORKSHOP VERTICALI
Unitevi a noi per un workshop dedicato all’esplorazione delle verticali!
La verticale è una posizione avanzata che coinvolge l’equilibrio e la forza. Sicuramente una delle posizioni più ambite e spettacolari ma, saperla fare o meno, non vi renderà yogi migliori o più abili!
Per eseguire queste posizioni è importante un lavoro mirato e funzionale per progredire gradualmente verso una forma corretta.
La pratica della verticale può offrire numerosi benefici fisici, mentali ed energetici:
• Potenziamento muscolare: La verticale sulle mani coinvolge principalmente le braccia, le spalle, il torace, il core e persino le gambe. Mantenere la posizione richiede una forte attivazione muscolare, il che può portare a un notevole potenziamento muscolare in queste aree.
• Miglioramento dell’equilibrio: La pratica regolare della verticale aiuta a migliorare l’equilibrio e la stabilità corporea. L’abilità di mantenere la posizione richiede una grande concentrazione e controllo, che contribuiscono a sviluppare l’equilibrio sia fisico che mentale.
• Aumento della consapevolezza corporea: L’esecuzione della verticale richiede una connessione profonda tra mente e corpo. Migliorare la consapevolezza corporea è fondamentale per eseguire la posizione in modo sicuro ed efficace.
• Stimolazione del sistema linfatico: La posizione invertita favorisce il drenaggio linfatico, contribuendo a eliminare le tossine accumulate nel corpo e migliorando la circolazione sanguigna.
• Sfida personale e fiducia in sé stessi: Raggiungere la verticale sulle mani può essere una sfida personale che richiede pazienza, pratica e perseveranza. Superare questa sfida può aumentare la fiducia in se stessi e la determinazione nel superare gli ostacoli nella vita quotidiana.
• Divertimento!
• Dal punto di vista Yogico, la parte interessante della verticale non è la posizione stessa ma la disciplina, l’ardore e la cura che sono necessari per tornare ogni giorno sul tappetino a lavorarci.
Non importa il vostro livello di esperienza, siete tutti invitati a partecipare a questo workshop. Creeremo uno spazio di apprendimento in cui ognuno potrà progredire nella propria pratica.
QUANDO
Sabato 25 Maggio dalle 15.00 alle 17.00
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Il contributo richiesto per i partecipanti tesserati è di €35
Il contributo richiesto per i partecipanti non tesserati è di €42,70 (IVA inclusa)
Per prenotare il proprio posto scrivere a info@yogamilan.it
GLI INSEGNANTI
Simone Zecca è il nostro insegnate di Allenamento Funzionale. È Laureato in Scienze Motorie presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore ed è CrossFit Coach certificato L1, istruttore ISSA Italia. L’approccio al CrossFit e all’Allenamento Funzionale nascono dalla sua passione per il movimento e l’attenzione ad esso in ogni situazione. Il continuo aggiornamento sulle tecniche innovative di allenamento e sulle migliori metodologie lo supportano nel venire incontro alle esigenze di qualunque allievo. Si impegna ogni giorno a perfezionare il movimento umano attraverso esercizi funzionali costantemente variati.
Alberto Vaira è stato un atleta agonista di ginnastica artistica per più di 10 anni. Da 4 anni è invece Allenatore di CrossFit certificato presso la palestra di Simone e laureando in Scienze Motorie. La ginnastica artistica è il suo mondo e la sua passione. Ha iniziato questo viaggio giovanissimo, attratto dall’idea di trasformare la propria forza e di spingersi oltre i propri limiti. Ogni allenamento, ogni competizione è stata un’opportunità di crescita, di scoperta di sé e di superamento.
La ginnastica artistica è uno sport che va oltre la fisicità: richiede dedizione, disciplina e un impegno costante. Ma soprattutto, insegna l’importanza della perseveranza. Ogni volta che si supera un ostacolo, si impara che nulla è impossibile se si è disposti a lavorare duramente e a credere in se stessi. Ogni volta che si cade, si impara a rialzarsi e ricominciare a testa alta.