Sì, per garantire una pratica in sicurezza è necessario presentare al momento dell’iscrizione un certificato medico corredato da referto di elettrocardiogramma a riposo. Per facilitare questa procedura, abbiamo un medico che viene in studio a effettuare le visite mediche appositamente per i nostri tesserati.
Corredato da referto di elettrocardiogramma a riposo. Per facilitare questa procedura, abbiamo un medico che viene in studio a effettuare le visite mediche appositamente per i nostri tesserati. Scrivici a info@yogamilan.it per conoscere le prossime disponibilità!

Assolutamente sì. A Yogamilan ci sono classi dedicate a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta. Gli insegnanti propongono varianti e modifiche per permettere a ogni allievo di praticare in sicurezza e con gradualità. Ti consigliamo di partire con i corsi di Yoga Base e di Yin Yoga, per poi aprire la pratica alle classi multilivello di Hatha Flow e, successivamente, di Vinyasa e Hatha Flow Avanzato.

L’Hatha Yoga è lo stile classico della tradizione indiana, dove la pratica è lenta, contemplativa, introspettiva e gli asana (posizioni Yoga) vengono mantenute – chiaramente questo sarà un lavoro graduale che vedrà un crescendo nel corso del tempo.

In queste classi si dà particolare rilievo ai principi di allineamento, alla pratica del Pranayama (tecniche di respirazione) e al rilassamento finale in Shavasana quali elementi integrativi fondamentali per una pratica completa. L’Hatha Flow è in tutto e per tutto una pratica di Hatha Yoga che prevede delle transizioni dinamiche fra le posture, anche se non con la stessa frequenza e velocità delle transizioni dello Yoga Dinamico. Le transizioni sono morbide, lente, atte a dare una continuità al movimento e a mantenere il corpo dolcemente caldo per tutta la pratica.

Il Vinyasa Yoga è uno stile dove la tenuta posturale è comunque presente in quanto principio fondamentale della pratica Yoga, ma le transizioni da una postura all’altra avvengono in modo attivo, seguendo il flusso del respiro nella modalità “Vinyasa”e quindi utilizzando ogni inspirazione ed espirazione per accogliere un movimento che conduce al successivo, lavorando così sulla fluidità del corpo in movimento.

Quando la mente si abbandona al flusso del respiro e al corpo in movimento si entra in uno stato di concentrazione mentale che induce a una sorta di meditazione in movimento. Questo tipo di pratica scalda il corpo, induce a una maggiore sudorazione e quindi all’eliminazione delle tossine e porta i battiti cardiaci nella gamma aerobica, aiutando anche a bruciare più calorie. Lo stile dinamico è piuttosto intenso, dunque non è consigliato a chi non ha mai praticato Yoga o a chi è all’inizio della pratica.

Lo Yin Yoga è invece una pratica passiva in cui posizioni Yoga vengono mantenute più a lungo, in combinazione a tecniche respiratorie proprie del Pranayama, per rigenerare la naturale elasticità del tessuto connettivo (Fascia, legamenti, tendini) e attivare la parte parasimpatica del sistema nervoso, generando un profondo senso di calma e benessere fisico. Lo Yin Yoga mette queste parti del corpo sotto uno “stress” sano, provocando un grado di discomfort che su una scala da 1 a 10 dovrebbe aggirarsi tra 3 e 7. Respirare dentro questo momentaneo disagio fisico permette ai tessuti di lasciarsi andare e di sciogliere le tensioni fisiche ed energetiche accumulate in quei distretti corporei.

Sì. Oltre ai corsi di Yoga, Pilates e Allenamento Funzionale, Yogamilan propone classi di Meditazione, Mindfulness e Respirazione (Breathwork).

In molti casi sì, ma è importante informare sempre l'insegnante prima della lezione. Alcune pratiche possono aiutare a migliorare postura, respirazione e mobilità. Sono disponibili anche lezioni private personalizzate.

Ti consigliamo un abbigliamento comodo che permetta libertà di movimento. Se hai un tappetino personale puoi portarlo, altrimenti lo studio mette a disposizione l'attrezzatura necessaria. Consigliamo anche una borraccia: abbiamo un distributore d'acqua filtrata.

Puoi versare i contributi direttamente dall'App Yogamilan, tramite la quale accedi direttamente al nostro e-commerce. Non accettiamo pagamenti in contanti.

Una selezione delle classi in calendario è disponibile anche online live. Ci si iscrive dall'App Yogamilan come per le classi in presenza e si riceve via mail un link Zoom circa 10 minuti prima dell'inizio della classe.
Le classi online sono a disposizione di chi acquista un qualunque abbonamento o pacchetto di lezioni.

Le lezioni sono prenotabili esclusivamente tramite l'App Yogamilan. È possibile prenotare le lezioni fino a 16 minuti prima del loro inizio (poi non sono più prenotabili) ed è possibile disdirle gratuitamente, cancellandole entro 61 minuti dall'orario di inizio. In caso di mancata disdetta della prenotazione, la lezione verrà comunque scalata dal Pacchetto Lezioni o verrà scalato un giorno dall'Abbonamento Open (Cancellation Policy).

Certamente, in quel caso al contributo del Workshop / evento andrà aggiunta l'IVA.

Le lezioni durano tra 45 minuti e 1 ora e 15 minuti, tranne la classe del giovedì sera di Hatha Yoga Flow Avanzato che dura 1 ora e mezza. Puoi consultare il calendario direttamente cliccando CALENDARIO o dalla tua App Yogamilan.

Sì. Yogamilan propone corsi di formazione insegnanti certificati, sia in presenza sia online/on-demand, riconosciuti da Yoga Alliance e Yoga Alliance Italia. FORMAZIONI