PRANAYAMA, KRIYA E MEDITAZIONE 25 hrs

CONOSCI TE STESSO

Monic

 

Conosci te stesso è la nostra formazione insegnanti da 500 hrs, certificata Yoga Alliance Italia e CONI, ideata e condotta da Monic Mastroianni, divisa in un primo livello di formazione da 250 hrs e un secondo livello composto da altre 100 hrs, divise in 4 moduli, tra cui il presente.
Questa formazione è un percorso volto a indagare se stessi nel corpo e nella mente, per effettuare un lavoro di sottrazione e di pulizia di tutti gli strati superflui che li inquinano e nascondono la bellezza dell’essere.

Questo modulo vuole essere una sorta di “weekend di ritiro”, pur rimanendo in sede, incentrato sulla pratica e sullo studio degli aspetti più sottili dello Yoga. Inizieremo le nostre giornate esplorando vari tipo di Kriya, faremo una preparazione fisica per mantenere la seduta, per poi dedicarci a lunghe sessioni di Pranayama sperimentando diverse tecniche, con e senza Kumbhaka, per poi raccoglierci nello stato di Pratyahara che induce e conduce alla Meditazione.

Approfondiremo le principali tecniche di Pranayama (Ujjayi, Nadi Shodana, Bhramari, Sitali, Bhastrika, Kapalabati Kriya, Viloma Prayama ecc) e i 3 Bandha e verranno introdotte le Mudra e i loro scopi; la conoscenza e gli effetti delle stesse saranno approfonditi durante sessioni di Meditazione. Esploreremo diverse tecniche e diversi strumenti utili alla Meditazione.

 

PREREQUISITI

Crediamo che chiunque possa trasformare se stesso, a prescindere dalla propria età, formazione, condizione e conformazione fisica. Ciò che è necessario perché questo avvenga è una chiara visione su dove si vuole andare e un atteggiamento focalizzato. Per partecipare a questo corso è necessario aver le prime 200/250 hrs di formazione certificate.

 

PROGRAMMA GIORNALIERO

8.00-10.00 Kriya e asana per preparare la seduta
10.00-11.30 Sessione di Pranayama

12.00-13.30 Sessione di Meditazione
13.30-14.30 Pranzo leggero

14.30- 16.00 Sessione teorica

16.00-18.00 Sessione di Pranayama e Meditazione

 

RICONOSCIMENTI

Questo modulo è riconosciuto da Yoga Alliance Italia per le 25 hrs e concorre, insieme agli 3 moduli da 25 hrs, alla certificazione di 100 hrs.

 

DATE

Sabato 12 e Domenica 13 Dicembre dalle 8.00 alle 18.00 

 

CONTRIBUTO E MODALITÀ DI ISCRIZIONE

Per fermare il proprio posto è necessario versare un acconto di €200, non restituibile, che verrà scalato dal saldo finale. Una volta effettuata l’iscrizione con il saldo della quota, la medesima non è restituibile.

Early bird: €390
Full Price: €430

 

GLI INSEGNANTI

Monic Mastroianni è la fondatrice di Yogamilan; la sua bio cliccando qui